Как правильно выбрать профессию?

Основоположник отечественной теории профориентации – Евгений Александрович Климов. Его метод использовался в 1970-х годах, был усовершенствован в 1990-е, и по сей день считается одним из самых лучших. Тесты и опросники, разработанные Климовым, популярны до сих пор; он же в своё время выяснил, какие именно факторы больше всего влияют на выбор человеком той или иной профессии. Таковых факторов, по Климову, восемь:

1. Позиция старших членов семьи

Есть старшие, которые несут прямую ответственность за то, как складывается твоя жизнь. Эта забота распространяется и на вопрос о твоей будущей профессии.

2. Позиция товарищей, подруг

Дружеские связи в твоём возрасте уже очень крепки и могут сильно влиять на выбор профессии. Можно дать лишь общий совет: правильным будет решение, которое соответствует твоим интересам и совпадает с интересами общества, в котором ты живешь.

3. Позиция учителей, школьных педагогов

Наблюдая за поведением, учебной и внеучебной активностью учащихся, опытный педагог знает много такого о тебе, что скрыто от непрофессиональных глаз и даже от тебя.

4. Личные профессиональные планы

Под планом в данном случае подразумеваются твои представления об этапах освоения профессии.

5. Способности

О своеобразии своих способностей надо судить не только по успехам в учебе, но и по достижениям в самых разнообразных видах деятельности.

6. Уровень притязаний на общественное признание

Планируя свой трудовой путь, очень важно позаботиться о реалистичности своих притязаний.

7. Информированность

Важно позаботиться о том, чтобы приобретаемые тобой сведения о той или иной профессии не оказались искаженными, неполными, односторонними.

8. Склонности

Склонности проявляются в любимых занятиях, на которые тратится большая часть свободного времени. Это - интересы, подкрепленные определенными способностями.

Чем заняться в новогодние каникулы

«Комсомолка» выяснила, какие развлекательные и культурные заведения работают с 1 по 11 января и куда можно сходить с ребенком

Когда после Нового года гости разойдутся, телевизор надоест, салаты закончатся, можно будет подумать о культурном и здоровом отдыхе. Благо, стадионы, катки, кинотеатры и театры будут работать уже чисел со второго - третьего, а кое-кто и вообще с первого. Например, все кинотеатры города будут работать уже 1 января. Так что выбирайте и приятных вам выходных!

Отдых на свежем воздухе

2 января

17.00 и 19.00 - Новогодняя елка на льду, массовое катание на коньках с участием Деда Мороза и Снегурочки. Спорткомплекс «Союз», ул. Карла Маркса, 11, тел. (8332) 36-26-55

3 января

17.00 и 19.00 - Новогодняя елка на льду, массовое катание на коньках с участием Деда Мороза и Снегурочки. Спорткомплекс «Союз», ул. Карла Маркса, 11, тел. 36-26-55

9.00 - Фестиваль детско-юношеского футбола памяти В. Шулятьева и И. Зыкова. Спортзал ДЮСШ-5, ул. Красноармейская, 15

10.00 - Фестиваль детско-юношеского футбола памяти В. Шулятьева и И. Зыкова. Стадион «Юность России», ул. Дрелевского, 4-а

С 2 по 11 января

с 12.00 до 21.00 - Массовые катания на коньках. «Локомотив», ул. Комсомольская, 5, тел. 60-20-79

С 3 по 11 января

с 18.00 - Массовые катания на коньках. «Родина», пл. Лепсе, 4-а, тел. 64-12-63

Время уточняется - Массовые катания на коньках. «Динамо», ул. Московская, 1-в, тел. 64-86-90

с 11.00 до 17.00 - Массовые катания на коньках. «ИСКО», Искожевский пер., 8-а, тел. 36-00-52

Время уточняется - Катания на лыжах. Лыжная база «Россия», Нововятский р-н,

ул. Гагарина, 6-а, тел. 31-56-75

с 9.00 - Катания на лыжах. Лыжная база СТК «Порошино», пос. Порошино,

ул. Боровицкая, 36, тел. 44-14-51

Идем с ребенком

2 января

12.00 - Новогоднее представление у елки. Сказка «Рождественская история». Драмтеатр (ул. Московская, 37; тел.: (8332) 38-16-43)

11.00 и 13.00 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Колобки не сдаются». Театр кукол (ул. Дрелевского, 22; тел.: (8332) 64-28-34)

11.00 и 14.00 - Спектакль «Золушка» (перед началом - новогодняя интермедия с Дедом Морозом и Снегурочкой). Театр юного зрителя Театр на Спасской (ул. Дрелевского, 17; тел.: (8332) 64-76-70)

3 января

11.00 - Детский новогодний праздник. Парк «Аполло» (ул. Володарского, 106)

11.00 - Новогоднее представление у елки. Сказка «Оладушки для внучки». Драмтеатр

11.00 - Спектакль «Золушка» (перед началом - новогодняя интермедия с Дедом Морозом и Снегурочкой) Театр юного зрителя Театр на Спасской

11.00 и 13.00 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Я еще вернусь». Театр кукол

3, 4 января

11.00 и 14.00 - Детское представление «Новогодний бал в сказочном лесу». Филармония (ул. Ленина, 102-б; тел.: (8332) 62-93-51)

11.00 - Новогоднее представление для детей «С новым тигром!». Социально-культурный центр «Семья»

4 января

11.00 - Новогоднее представление у елки. Сказка «Приключения Буратино». Драмтеатр

11.00, 13.30 и 16.00 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Я еще вернусь». Театр кукол

11.00 - Спектакль «Белоснежка и семь гномов». Театр юного зрителя Театр на Спасской

11.00 - Спектакль «Аленький цветочек» (перед началом - новогодняя интермедия с Дедом Морозом и Снегурочкой). Театр юного зрителя Театр на Спасской

5 января

11.00, 13.30 и 16.00 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Морозко». Театр кукол

11.00 - Новогоднее представление у елки. Сказка «День рождения принцессы». Драмтеатр

11.00 - Новогоднее представление для детей «С новым тигром!». Социально-культурный центр «Семья» (ул. Ленинградская, 1, тел. 23-70-22)

11.00 и 14.00 - Детское представление «Новогодний бал в сказочном лесу». Филармония

6 января

11.00, 13.30 и 16.00 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Сестрица Аленушка и братец Иванушка». Театр кукол

14.00 - Рождественская игровая программа для детей и подростков «Зимние забавы». Площадка перед Домом культуры с. Порошино (ул. Боровицкая, 22)

7 января

11.00 и 13.30 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Морозко». Театр кукол

11.00 - Спектакль «Волшебное колечко» (перед началом - новогодняя интермедия с Дедом Морозом и Снегурочкой). Театр юного зрителя Театр на Спасской

12.00 - Новогоднее представление у елки. Сказка «Рождественская история». Драмтеатр

8 января

11.00 - Новогоднее представление у елки. Сказка «Василиса Прекрасная». Драмтеатр

11.00 и 13.30 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Колобки не сдаются». Театр кукол

9 января

11.00 - Новогоднее представление у елки. Сказка «Все мыши любят сыр». Драмтеатр

11.00 и 13.30 - Спектакль «Сливовая косточка». Театр юного зрителя Театр на Спасской

11.00 - Спектакль «Аленький цветочек» (перед началом - новогодняя интермедия с Дедом Морозом и Снегурочкой). Театр юного зрителя Театр на Спасской

11.00 - Костюмированный праздник для дошкольников «Святки на Вятке». Областная детская библиотека им. А. С. Грина (ул. Карла Маркса, 73; тел. 64-04-92)

11.00 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Аленка и Дорофей». Малый зал театра юного зрителя Театра на Спасской

10 января

11.00 - Новогоднее театрализованное представление. Спектакль «Аленка и Дорофей». Театр юного зрителя Театр на Спасской

11.00 - Новогоднее представление у елки. Сказка «Маленькая Баба-Яга». Драмтеатр

11.00 - Спектакль «Белоснежка и семь гномов» (перед началом - новогодняя интермедия с Дедом Морозом и Снегурочкой) Театр юного зрителя Театр на Спасской

 Новогодние открытки своими руками
http://podarki.ru/chto-podarit/na-novii-god-svoimi-rukami

На нашем портале мы уже публиковали несколько мастер-классов по изготовлению новогодней открытки. Цветная бумага, ножницы, клей плюс вся ваша фантазия и горстка пуговиц — вот они, ингредиенты замечательной рукодельной открытки. Можно купить готовую открытку с рисованной веселой компанией и индивидуализировать ее распечатанными фотками друзей. Вложите в открытку небольшую фигурку оригами — журавля — символа счастья и удачи или змейку — покровительницу Нового года.

Ну а если времени совсем впритык, а побыть в шкуре, т.е. в кафтане (!), Деда Мороза хочется, заходите в наш раздел Новогодние подарки — там много интересных идей.

Новый год 2013, как встречать год Змеи

http://restorator.name

Времени до самого большого и популярного праздника остается все меньше, и наверно вам хотелось бы знать, как встречать Новый Год 2013. В народе существует поверье, как встретишь новый год, так его и проведешь. Именно поэтому готовится к нему, начинают за долго, тщательно продумывая меню,сервировку, украшения и наряды. Как встречать Змею По восточному лунному календарю, 2013 год, - год черной водяной змеи (начинается 10.02.2013 - заканчивается 31.01.2014 г), стихия года - вода, цвет - чёрный, синий (голубой) и зеленый.  В китайской мифологии, змея символ мудрости, стражника, жизни и воскресения, - существо, не терпящее мелочности, лицемерия и малодушия.  К положительным качествам можно отнести, смелость, ответственность, бескомпромиссность и постоянство, к отрицательным - невероятное упрямство, снобизм и эгоцентричность. В духе змеи, быть взыскательной и щедрой, суровой и великодушной, проще говоря, много требовать, и еще больше давать взамен. Старайтесь в наступающем году быть такими же, и покровительство символа 2013 года вам обеспечено. Однако не забывайте, главная проблема для всех змей, взрывной характер и чрезмерная эмоциональность, которые осложняют жизнь окружающим и им самим. Что одеть на новый год 2013 Новогоднее платье 2013 Главный для всех вопрос, - какого цвета должен быть новогодний наряд, к сожалению, до конца прояснить не удается, одни говорят, что в новогоднюю ночь нужно одевать все черное и красное, другие – синее (голубое) и зеленое. Но в целом, мнения всех астрологов, крутятся вокруг этих четырех цветов и все они едины в одном, - наряд должен быть блестящим, как в прямом, так и в переносном смысле. Змея, это в первую очередь – женщина (да простит меня прекрасная половина), т. е. символ всего таинственного, загадочного, непредсказуемого. Поэтому одеваясь к празднику, постарайтесь выглядеть соответственно – загадочный макияж, в восточном стиле, длинное блестящее платье (можно с блестками, в виде чешуи). Макияж и прическу, нужно делать в соответствии с нарядом, т. е. яркими и блестящими - цветные пряди, лаки с золотыми и серебряными блестками и главное – никаких сумочек, обуви или аксессуаров из змеиной кожи. Во многих восточных сказках, змеи являются стражами сокровищ, а значит, не равнодушны к драгоценным украшениям. Соответственно и вы можете использовать их по максимуму. Что приготовить в год змеи Змеи - хищники, поэтому главное блюдо желательно приготовить из мяса, рыбы или птицы. Настоящим хитом вашего стола может стать новогодний салат или закуска в форме змеи. Если на приготовление чего-то сложного нет времени, можно сделать простую змейку, из огурца или киви (см. фото ниже).  Салат змея Десерт змея Закуска змея Змеи для украшения новогоднего стола - кликабельно Как известно, змеи с удовольствием едят кроликов – на этот счет, у нас тоже есть несколько рецептов. Помимо перечисленного, змеи любят лягушек и яйца (специально интересовался), и если первое – довольно проблематично, то второе – без проблем. Из продуктов, которые можно считать обязательными, выделим рыбу, мясо, всевозможные морепродукты и яйца. Как видите, ничего оригинального, обычный набор, из которого любая хозяйка легко может приготовить основное блюдо,новогодние салаты и закуски. Для сервировки праздничного стола, как нельзя кстати будут горящие свечи. Уделите внимание стихии нового года – воде, в этом деле вам помогут красивые графинчики, вазочки, морские звезды и ракушки.  И на последок, обязательно закупите фигурки змеи, в новогоднюю ночь подарите их своим друзьям, а одну оставьте себе. Поставьте ее на видном месте, и пускай эта змея в Новом Году, приносит вашему дому счастье и удачу.http://restorator.name

Низкое давление - что делать?

       Пониженное или низкое давление, гипотония, артериальная гипотензия – все это названия состояния, когда уровень артериального давления человека в состоянии покоя ниже нормы – 100/60 мм. рт. ст. Низкое давление не является диагнозом, так как современное медицинское сообщество гипотонию не признает в качестве болезни. Постоянное низкое давление, как правило, является врожденным, т.е. передается от родителей к детям. 

       Так что же делать если низкое давление беспокоит вас всё чаще и чаще? Для начала необходимо нормализовать питание. Гипотоникам (людям с пониженным давлением) обязательно нужно завтракать, так как мозгу уже с самого утра необходима глюкоза и микроэлементы. Обязательно по утрам нужно пить кофе или чай. Кстати, о кофе. Этим, безусловно бодрящим, напитком не следует злоупотреблять, так как очень легко можно превратиться в «кофемана», и кофе перестанет помогать. 

       Кушать лучше всего 5-6 раз в день небольшими порциями, избегая перееданий. Также людям с низким давлением требуется гораздо больше спать, чем людям с нормальным давлением, в среднем около 10 часов. Кроме специального режима питания и отдыха гипотоникам нужно больше двигаться, то есть заниматься спортом. Отлично в этом случае подходят занятия футболом, шейпингом, волейболом и т.д. И не нужно забывать про расслабление и отдых. Массаж, аромованны, гидромассаж и бассейн – отличные способы снять напряжение. 

Симптомы пониженного давления

       головная боль в висках, иногда головная боль в затылке или в области лба является самым распространенным симптомом низкого давления. Этот симптом напрямую связан с нарушением кровообращения сосудов головного мозга. 

       Частые головокружения, как внезапные, так и после резкого изменения положения тела, особенно по утрам, также являются характерными симптомами низкого артериального давления. Обычно головокружения сопровождаются потемнением в глазах, шумом в голове, иногда даже обмороком. Поэтому людям с пониженным давлением не рекомендуется резко вставать с постели. 

       Гипотоники характеризуются специалистами как люди легко утомляемые, малоактивные, слабые. Такие люди очень быстро устают, особенно остро это проявляется в конце рабочего дня – снижается внимание и память, человек становится рассеянным, раздражительным и у него случаются перепады настроения. Им очень сложно находиться в одном и том же положении длительное время, например, стоять в очереди или мыть посуду. 

Что делать при резком понижении давления?

       Гипотонический приступ – или резкое понижение давления. Некоторая часть людей безболезненно переносят подобный приступ, у других же начинается сильное головокружение, тошнота, появляется риск падения в обморок. Что же делать, если вы или кто-то другой почувствовали резкое снижение давления? 

       Во-первых, необходимо принять лежачее положение. Если возможности лечь нет, нужно обязательно сесть и наклонить голову как можно ниже, между колен. Такое положение обеспечит приток необходимого количества крови к мозгу и самочувствие сразу улучшится. 

       Во-вторых, необходимо сразу же выпить стакан воды или, лучше всего, крепкого сладкого чая. При обмороке привести в чувства его можно с помощью флакона с эфирными маслами или нашатырным спиртом. Необходимо поднести флакон к носу и слегка намазать виски. Эти меры помогут в кратчайшие сроки нормализовать артериальное давление и привести человека в нормальное состояние. http://www.zoonoz.ru

Викторина "Здоровый образ жизни"

1)     Какие фрукты, овощи и растения используют для понижения температуры и для лечения от простуды? 

2) В какое время года лучше всего начинать закаляться? 

3) Кто такие «моржи»? 

4) Почему нельзя грызть ногти? 

5) Назовите зимние виды спорта?

6) Назовите летние виды спорта?

7) Можно ли давать свою расческу другим людям? 

8) Кто такие йоги? 

9) Листья, какого растения используют при ушибе и кровотечении? 

10) Сок этого растения используют вместо йода?

11) Почему нельзя пить воду из реки или лужи?
12) Почему нельзя гладить бездомных и чужих кошек и собак? 

13. При попадании в больших количествах в организм человека этого содержащегося в табаке яда начинаются судороги? 

14. Почему курильщику труднее, чем некурящему, выучить стихотворение?

15. При курении часть гемоглобина крови соединяется с этим ядовитым газом. Назовите его? 

16. Что такое “пассивное курение”? 

17. Эти вредные привычки негативно сказываются на работе сердца? 

18. Какую пользу для сердца приносят физические упражнения? 

19. После какого действия наблюдается сужение кровеносных сосудов на 30 минут? 

20.  Как курение влияет на работу сердца? 

21. Сколько веществ содержится в табачном дыме?

22.  Что происходит с зубами человека под воздействием клейких смол, образующихся при курении?

23.  Если человек начал курить в 15 лет, насколько в среднем уменьшится продолжительность его жизни?

24.  Так называется состояние полного физического и психического благополучия? 

25. Способность организма противостоять действию поврежденных факторов, защитная реакция организма 

C 26 по 3 декабря прошла неделя «Мы за здоровый образ жизни, скажем наркотикам нет!»
В течение недели на уроках биологии проводились пятиминутки, на которых говорили о влиянии алкоголя, курения, наркотиков на здоровье человека и о профилактике. Учащиеся приняли участие в выпуске тематических буклетов, презентаций, листовок. Ребята начального и среднего звена  нарисовали рисунки. Была оформлена выставка «Мы за здоровый образ жизни». Заключительным мероприятием недели в начальных классах проведена игра-путешествие «В страну здоровья», а для учащихся 6-8 классов девятиклассники совместно с учителями-предметниками провели игру по станциям «О здоровье нужно думать…». В конце игры подвели итоги. Победителями стали юноши 8 класса, второе место команда 6 класса, третье место команда девочек 7 класса. Посмотрели выступление агитбригады о правильном питании. Всем понравилось, молодцы.

Какие бывают плоды?

Плод состоит из семян и окружающего их околоплодника. Плод развивается из завязи. Завязь бывает одногнездная и многогнездная.

Различают два основных типа плодов: плоды сочные и плоды сухие. К сочным плодам относятся костянка и ягода.

Костянка — односеменной плод, у которого околоплодник распадается на три слоя: наружный, средний и внутренний (слива, вишня). Бывают костянки с несколькими косточками.

Ягода — многосеменной плод, у которого околоплодник сочный и мягкий (черника, виноград).

Сухие плоды: листовка, боб, стручок, стручочек, коробочка, зерновка, семянка, орех, многоорешек, двусемянка, крылатка и другие.

Листовка — одногнездный, многосеменной плод, раскрывающийся одной продольной щелью, образован из одного плодолистика.

Боб — одногнездная коробочка, которая раскрывается по двум швам — спинному и брюшному (горох, солодка, донник).

Стручок — двугнездный, многосеменной плод, раскрывающийся двумя створками, между которыми помещается пленчатая перегородка с семенами, образован из двух плодолистиков (желтушник).

Стручочек — короткий, но широкий стручок.

Коробочка — сухой плод, внутри которого свободно лежат семена (белена, зверобой).

Зерновка — сухой плод, у которого семя плотно срослось с околоплодником (пшеница, ячмень, кукуруза).

Семянка — односеменной плод с твердым околоплодником, в котором семя лежит свободно (подсолнечник, ромашка).

Орех — односеменной плод с деревянистым околоплодником.

Многоорешек — плод, распадающийся при созревании на много орешков.

Двусемянка — плод, распадающийся в зрелом состоянии на две семянки.

Крылатка — семянка с перепончатым придатком.

Кроме перечисленных плодов, называемых настоящими или истинными, у некоторых растений встречаются так называемые ложные плоды. В отличие от настоящих плодов, образующихся из оплодотворенных завязей, в образовании ложных плодов, кроме завязи, принимает участие цветоложе (плоды земляники, шиповника).http://botanika.su/interesno-o-rasteniyah/interesnye-fakty/kakie-byvaut-plody.html

 Раффлезия Арнольда

Раффлезия встречается во влажных тропических лесах в местах произрастания лиан из рода Тетрастигма (Tetrastigma) семейства Виноградовые (Vitaceae). Как и некоторые другие растения-паразиты, раффлезия не имеет выраженного стебля, листьев и даже корней, получая питательные вещества из организма хозяина.

Цветки Раффлезии Арнольда обоеполые, имеют красновато-коричневую окраску, они достаточно массивные и имеют специфический аромат (гниющего мяса), привлекающий насекомых (основные опылители — лесные мухи). Созревание бутона длится в течение нескольких месяцев, в то же время цветение продолжается несколько дней.

Плоды имеют форму ягод и содержат многочисленные семена. Распространение семян осуществляется как крупными млекопитающими (например, слонами, к ступням которых приклеиваются раздавленные ягоды), так и насекомыми (например,муравьями).

В связи с массовой вырубкой лесов существенно сокращаются и места произрастания раффлезии.

Здоровый образ жизни — это активное участие в трудовой, общественной, семейно-бытовой, досуговой формах жизнедеятельности человека.

В узко биологическом смысле речь идет о физиологических адаптационных возможностях человека к воздействиям внешней среды и изменениям состояний внутренней среды. Авторы, пишущие на эту тему, включают в ЗОЖ разные составляющие, но большинство из них считают базовыми:
• воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
• окружающая среда: безопасная и благоприятная для обитания, знания о влиянии окружающих предметов на здоровье;
• отказ от вредных привычек: самоотравления легальными наркотиками (алкоядом, табакоядом) и нелегальными.
• питание: умеренное, соответствующее физиологическим особенностям конкретного человека, информированность о качестве употребляемых продуктов;
• движения: физически активная жизнь, включая специальные физические упражнения (например, гимнастика), с учётом возрастных и физиологических особенностей;
• гигиена организма: соблюдение правил личной и общественной гигиены, владение навыками первой помощи;
• закаливание;

На физиологическое состояние человека большое влияние оказывает его психоэмоциональное состояние, которое зависит, в свою очередь, от его умственных установок. Поэтому некоторые авторы также выделяют дополнительно следующие аспекты ЗОЖ:
• эмоциональное самочувствие: психогигиена, умение справляться с собственными эмоциями, сложными ситуациями;
• интеллектуальное самочувствие: способность человека узнавать и использовать новую информацию для оптимальных действий в новых обстоятельствах;
• духовное самочувствие: способность устанавливать действительно значимые, конструктивные жизненные цели и стремиться к ним, оптимизм.

Формирование здорового образа жизни, способствующего укреплению здоровья человека, осуществляется на трёх уровнях:
• социальном: пропаганда в СМИ, информационно-просветительская работа;
• инфраструктурном: конкретные условия в основных сферах жизнедеятельности (наличие свободного времени, материальных средств), профилактические (спортивные) учреждения, экологический контроль;
• личностном: система ценностных ориентаций человека, стандартизация бытового уклада.

10 советов здорового образа жизни

Существует 10 советов, разработанных международной группой врачей, диетологов и психологов, которые составляют основу здорового образа жизни. Следуя им, можно продлить и сделать более приятной нашу жизнь.

1 совет: разгадывая кроссворды, изучая иностранные языки, производя подсчеты в уме, мы тренируем головной мозг. Таким образом, замедляется процесс возрастной деградации умственных способностей; активизируется работа сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

2 совет: работа – важный элемент здорового образа жизни. Найдите подходящую для себя работу, которая будет вам в радость. Как утверждают ученые, это поможет выглядеть моложе.

3 совет: не ешьте слишком много. Вместо привычных 2.500 калорий обходитесь 1.500. Это способствует поддержанию активности клеток, их разгрузке. Также не следует впадать в крайность и есть слишком мало.

4 совет: меню должно соответствовать возрасту. Печень и орехи помогут 30-летним женщинам замедлить появление первых морщинок. Содержащийся в почках и сыре селен, полезен мужчинам после 40 лет, он способствует разряжению стресса. После 50 лет необходим магний, который держит в форме сердце и полезный для костей кальций, а рыба поможет защитить сердце и кровеносные сосуды.

5 совет: имейте на все свое мнение. Осознанная жизнь поможет как можно реже впадать в депрессию и быть подавленным.

6 совет: дольше сохранить молодость помогут любовь и нежность, поэтому найдите себе пару. Укреплению иммунной системы способствует гормон счастья (эндорфин), который вырабатывается в организм, когда человек влюблен.

7 совет: спать лучше в прохладной комнате (при температуре 17-18 градусов), это способствует сохранению молодости. Дело в том, что и от температуры окружающей среды зависят обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей.

8 совет: чаще двигайтесь. Учеными доказано, что даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь.

9 совет: периодически балуйте себя. Несмотря на рекомендации, касательно здорового образа жизни, иногда позволяйте себе вкусненькое.

10 совет: не всегда подавляйте в себе гнев. Различным заболеваниям, даже злокачественным опухолям, более подвержены люди, которые постоянно ругают самого себя, вместо того, чтобы рассказать, что их огорчает, а иногда и поспорить.

Оптимальный труд и достаточный отдых также влияют на наше здоровье. Активная деятельность, не только физическая, но и умственная, хорошо действуют на нервную систему, укрепляет сердце, сосуды и организм в целом. Существует определённый закон труда, который известен многим. Людям занятым физическим трудом, необходим отдых, который не будет связан с физической активностью, и лучше, если во время отдыха будут проведены умственные нагрузки. Людям, работа которых связана с умственной деятельностью, полезно во время отдыха занимать себя физической работой.

Такое понятие как распорядок дня всё реже встречается в жизни современного человека, но этот фактор тоже имеет немаловажную роль в сохранении здоровья. Ритм жизни человека обязательно должен предусматривать время для труда, отдыха, сна, и еды. Человек, который не соблюдает режим дня, со временем становится раздражительным, у него накапливается переутомление, такие люди чаще подвержены стрессу и заболеваниям. К сожалению, современному человеку сложно поддерживать хороший распорядок дня, приходится жертвовать временем, отведённым на сон, принимать пищу только тогда когда на это есть время, и т. д. Правильный распорядок дня поможет не только сохранить здоровье, но и лучше организует Ваше время.

Также наше здоровье зависит от хорошего сна. Достаточный сон необходим для нормальной деятельности нервной системы. Потребность во сне у разных людей может быть разная, но в среднем рекомендуется спать не менее 8 ч. Регулярное недосыпание ведёт к снижению работоспособности и сильной утомляемости. Для того чтобы Вас не мучила бессонница необходимо за 1 ч. до сна прекратить физическую или умственную работу. Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за 2 ч. до сна. Спать лучше в хорошо проветриваемой комнате, а также желательно ложиться спать в одно и тоже время.

Физическая нагрузка является одним из важнейших средств укрепления здоровья. Даже небольшая каждодневная 20-минутная гимнастика приносит огромную пользу. Гимнастика, атлетика, подвижные игры очень полезны для сердечно-сосудистой системы, лёгких, укрепления опорно-двигательного аппарата. Занятия бегом оказывают положительное влияние на нервную и эндокринную системы. Ходьба помогает избавиться от лишнего веса. Подсчитано, что за 1 час быстрой ходьбы сгорает до 35 граммов жировой ткани.

c 26 по 30 ноября в школе проводится акция "Юность без наркотиков, мы за здоровый образ жизни" Принимаем творческие работы учащихся

День матери Есть в природе знак святой и вещий,  Ярко обозначенный в веках:  Самая прекрасная из женщин - Женщина с ребенком на руках. С. Островой Мэри Кэссетт В этот день принято поздравлять матерей и беременных женщин, в отличие от Международного женского дня, когда поздравления принимают все представительницы женского пола. В разных странах этот день приходится на разные даты, в основном во второе воскресенье мая. Чествование женщины-матери имеет многовековую историю. С XVII по XIX в. в Великобритании отмечалось так называемое «Материнское воскресенье». В США День матери впервые публично был поддержан известной американской пацифисткой Джулией Уорд  Хоув в 1872 г. Ее инициатива не нашла широкой поддержки ни в Соединенных Штатах, ни в других странах. В 1907 г. американка Анна Джарвис из Филадельфии выступила с инициативой чествования матерей в память о своей матери. Анна написала письма в государственные учреждения, законодательные органы и выдающимся лицам с предложением один день в году посвятить чествованию матерей. В 1910 г. штат Виргиния первым признал День матери официальным праздником. В 1914 г. президент США Вудро Вильсон объявил второе воскресенье мая национальным праздником в честь всех американских матерей.  Вслед за Америкой второе воскресенье мая праздником объявили 23 страны (Бахрейн, Гонконг, Индия, Малайзия, Мексика, Никарагуа, Объединенные Арабские Эмираты, Оман, Пакистан, Катар, Саудовская Аравия, Сингапур, Австралия, Украина и др.), а еще более тридцати отмечают праздник в другие дни. День матери в России отмечается ежегодно в последнее воскресенье ноября. Учрежден в 1998 г. Б. Н. Ельциным по инициативе депутатов Государственной Думы РФ. «Цель праздника - поддержать традиции бережного отношения к женщине, закрепить семейные устои, особо отметить значение в нашей жизни главного человека - Матери». Это для официальных торжеств. Для них же - статистика повышения рождаемости, слова о растущем уровне жизни, о новых детских садах и строительстве перинатальных центров… Так что, если боитесь затеряться в суматохе дней, запишите в свой ежедневник на 25 ноября: «Встать с утра пораньше, купить немного красивых цветов». И, когда будете отдавать их маме, просто шепните на ухо: «Мама, я тебя люблю». Это и будет для неё праздник.

Мамино воскресенье (Mothering Sunday)

В Англии четвертое воскресенье Великого Поста называют Материнским воскресеньем или маминым днем. По крайней мере, на протяжении трех последних столетий этот день является маленьким воссоединением семьи, когда повзрослевшие сыновья и дочери возвращаются в свои родные дома. В этот день мамы получают подарки от своих детей всех возрастов. George Dunlop Leslie (1835-1921), английский художник  Точно сказать, почему это воскресенье стало Маминым днем сейчас невозможно. Еще до Реформации истинно верующие прихожане, в середине Великого Поста отправлялись в Церковь или Собор, посвященный Богоматери, чтобы помолиться и оставить в храме пожертвования. Часто отправлялись туда всей семьей. Поэтому уже с середины 17 века четвертое воскресенье Великого Поста почиталось как День матери. Обычно, в этот день ученики, подмастерья и слуги получали выходной, чтобы они могли навестить своих матерей и преподнести им небольшие подарки: праздничный пирог и букетик фиалок или примул, которые часто были собраны в придорожных живых изгородях. Цветы, праздничный торт и сейчас традиционные подарки в Мамин день, но в наши дни другие более дорогие и тщательно подобранные презенты становятся все более популярными. Иногда, с утра вся семья вместе отправляется в церковь, а затем дома садится за праздничный обед. К столу подают ягненка или жареную телятину, как главное блюдо, рисовый пудинг, эль или домашнее вино. Традиция навещать в Мамин День матерей никогда вполне не исчезала в Англии, но в 19 веке и начале 20 она постепенно становилась менее распространенной. Однако, в последние 50 лет эта традиция стала возрождаться. Этим внезапным возрождением старой традиции англичане частично обязаны американским солдатам, которые базировались в Англии во время Второй мировой войны они перепутали (или смешали) английский Mothering Sunday с американским Mother's Day и вдохнули новую жизнь в прежнюю форму. Действительно, два этих праздника совершенно различные, имеют непохожую историю и попадают на разные даты. Английский Мамин День ведет свою историю от средневековой церковной традиции и всегда связан с церковным календарем. Американский Мамин День современный светский праздник, который появился в 20 веке. (A Dictionary of British Folk Custom by Christina Hole).  8 мая 2011 года - День матери в США и многих других странах. Второе воскресенье мая практически повсеместно в США празднуется как День матери. В этот день принято направлять сердечные поздравления мамам и дарить им подарки от всех детей: маленьких и взрослых; подарки получают все женщины в семье. Однако этот праздник совсем не похож на Международный женский день 8 марта, хотя и установлен был впервые в связи с выступлением американских женщин за свои права в Филадельфии в 1906 году. Объявлен праздничным днем в 1915 году по решению Конгресса.

Стихотворения

Мама Мама – это солнечный свет, Взгляд чудесных ласковых глаз. Сохранит от тысячи бед И поможет тысячу раз. Детство – золотая пора. Как чудесно знать, что со мной Мама, словно ангел, добра, Друг мой самый лучший, родной. Катя Любомирская, 15 лет ПОХВАЛЬНАЯ ГРАМОТА МАМЕ За то, что жизнью одарила, Что терпелива и добра! Что на вниманье и заботу Ты удивительно щедра! За то, что сердцем своим чутким Ты согреваешь каждый миг! За то, что даришь беззаветно Души своей святой родник! За то, что делишь радость шутки, Что ценишь помощь и успех! Пусть Бог пошлет тебе здоровья, Побольше счастья, долгих лет! *** Ты чудо-хозяйка, прекрасная мать, Нельзя ни добавить, нельзя ни отнять! Забота — в крови, ты любовью полна, Красивой и мудрой на свет рождена! Спасибо, родная, ты наш оберег, В любую погоду — в жару, в слякоть, в снег! Ты солнышко наше, ты наш амулет, Желаем тебе долгих, радостных лет! *** Желаю милой маме Быть сильной, не болеть, Не замыкаться в прошлом, О годах не жалеть! Быть, как всегда, Красивой, душевной, молодой! Для близких оставаться Такой же — ЗОЛОТОЙ! *** Знай, мама, ты необходима, Нужна мне каждый миг и час! Ты обожаема, любима, Всегда и именно сейчас! Желаю быть всегда красивой, Веселой, искренней, родной! Довольной жизнью и счастливой, Беспечной, радостной — со мной! *** Кто на земле дороже мамы, Кто ближе, искренней, милей?! Кто любит нас, гордится нами?! Грустим, смеемся вместе с ней! Благодарю тебя, родная, За нежный взгляд и доброту! Как хорошо, что ты — такая, Что даришь сердца красоту! Девятое марта Я вскочил, Убрал кровать, Хоть и мог еще поспать. На будильник не ворчу, А на кухне хлопочу. Чаю маме подливаю, Праздник маме продлеваю. Сергей Махотин Подарок любимой мамочке В домике у Солнышка И в мороз тепло, Даже ночью темною Там всегда светло. Как увижу Солнышко, Так всегда пою. Я его, наверное, Больше всех люблю! Подарю цветы, Потому что СОЛНЫШКО – ЭТО, МАМА, ТЫ! Анна Кразаева Маме Ты даришь таинство рассвета И поцелуя теплоту! Потоки солнечного света, Свою святую доброту! Знай, мамочка, что ты — бесценна, Будь молода и весела! Твоя улыбка — драгоценна, И нипочем тебе года! *** Спасибо, мамочка, за детство, Твою любовь и нежность рук! Ты мне оставила в наследство Палитру чувств и сердца стук! Будь, как всегда, великодушной, Твой мир из нежности возник! Будь все такой же — добродушной, Красивой, чистой, как родник! *** Ты — надежность и нежность, Я — в тревогах твоих! В бесконечных заботах, В сердце, в снах дорогих! Ты терпима, спокойна, Все поможешь понять! Потому, что — СВЯТАЯ, Потому, что ты — МАТЬ! *** Мама, спасибо тебе за терпимость, Самоотверженность, невозмутимость! И за любовь, что всегда бескорыстна, Радостна, трепетна, бескомпромиссна! Пусть все надежды, что ты возлагала, Сбудутся скоро — ни много, ни мало! Счастья, здоровья тебе я желаю, Как никого я тебя понимаю! Мамин праздник Месяц март. Число восьмое. Нет нам с папою покоя. Что нам маме подарить? Что на праздник ей купить? Мы купили ей конфет И подснежников букет. Мы пришли домой с букетом, Мы смеялись, пили чай, Вместе с мамою конфеты Мы поели невзначай. А потом посуды груду Перемыли мы втроем. Перемыли всю посуду И натерли пол потом. Мама вечером сказала: - Я нисколько не устала, Так сегодня мало дела! Просто я помолодела. Вот событие какое! Мне сегодня повезло. Жаль, что завтра не восьмое, А девятое число. Мы ответили ей прямо: - Нам помочь тебе не лень, Мы согласны, чтобы мама Молодела каждый день. Владимир Орлов

20 ноября - состоится международная игра - конкурс "Гелиантус"

ВСЕ ВОПРОСЫ БУДУТ СВЯЗАНЫ СО СЛЕДУЮЩИМИ ОБЪЕКТАМИ: ЭНЕРГЕТИКОЙ, ПРОИЗВОДСТВОМ, БИОТЕХНОЛОГИЕЙ, ТУРИЗМОМ.

В 2012 году основная часть вопросов, связанных с энергетикой, будет по физике, с производством – по химии, с биотехнологией – по биологии, с туризмом – по географии. Например, в 7–8-х классах об энергетике будет 4 вопроса по физике и по одному – по химии, биологии и географии; о производстве – 4 вопроса по химии и по одному – по другим предметам и т. д. В целом спецификация заданий такова: в 5–6-х классах 2+1+1+1 вопрос о каждом объекте, в 7–8-х классах 4+1+1+1 вопрос о каждом объекте; в 9-м классе 4+2+2+2 вопроса о каждом объекте; в 10–11-х классах 6+2+2+2 вопроса о каждом объекте.

Стоимость всех вопросов составляет 1 балл.

Ниже приведены примеры вопросов по химии для школьников 5-6-х классов.

Вопрос по теме "Туризм": "После дождя в лесу очень сложно развести костер. Почему?
А. Образующийся во время дождя влажный воздух не поддерживает горение. Б. Во время дождя уменьшается количество кислорода в воздухе, и горение становится невозможным. В. Во время дождя древесина насыщается водой, а влажную древесину сложно поджечь. Г. После дождя в лесу образуется много луж и костер разводить негде. Д. После дождя из земли сильно испаряется влага и препятствует разжиганию костра."
Вопрос по теме "Производство": "Ни одно химическое производство не обходится без этого вещества. На рисунке изображена модель молекулы этого вещества (модель молекулы воды из учебника). Назовите это вещество.
А. Кислород. Б. Железо. В. Вода. Г. Песок. Д. Соль."

В 2011 году в игре приняло участие более 50 000 школьников 7-11-х классов из Алтайского края, Республик Удмуртия, Коми, Татарстан и Чувашия, Кировской, Нижегородской, Омской, Пензенской, Свердловской и Ульяновской областей, а также со всех регионов Украины.