Гигиена органа зрения
В последнее время практикующие офтальмологи отмечают растущую тенденцию глазных заболеваний, которые образуются у вполне здоровых маленьких детей. Поэтому гигиена органов зрения – очень важный процесс, правила которого необходимо соблюдать еще с самых ранних лет.
Очень многие заболевания, которые встречаются среди пациентов офтальмологов крайне часто (катаракта, астигматизм, дальнозоркость) требуют длительного и тщательного лечения. При развитии любого из этих заболеваний и несвоевременном лечении появляется слепота, поэтому родителям стоит внимательно смотреть за тем, как ведет себя ребенок (например, при амблиопии дети смотрят на предметы не прямо, а наклоняют голову).
Правила гигиены органов зрения детей младшего школьного и дошкольного возрастов сводится к минимальным и совершенно несложным правилам, которые всегда должны соблюдаться родителями:
a) во время рисования необходимо следить, чтобы ребенок не заслонял лист бумаги рукой от источника света;
б) с раннего возраста лучше всего приучать ребенка во время чтения держать книгу на расстоянии 20 сантиметров от глаз;
в) расположить светильники в детской комнате таким образом, чтобы добиться максимального освещения;
г) для того чтобы глазная система функционировала лучше, приветствуется оформление интерьера мягкими тонами с использованием светлых обоев, постельного белья и ярких детских аппликаций или декоративных элементов.
Как известно, гимнастика для глаз полезна людям любых возрастов, ведь она способствует правильному функционированию цилиарной мышцы, улучшению кровообращения в сосудах органов зрения, а также имеет расслабляющий эффект после чтения и продолжительной зрительной концентрации на мелких деталях. Именно поэтому всех детей, начиная с 1 года жизни необходимо постараться приучить выполнять несложные упражнения для глаз.
Общий список основных упражнений для глаз:
- взгляд устремляется вдаль на несколько минут, а потом резко переводится на предметы, которые располагаются на более близком расстоянии;
- интенсивное моргание (20 раз);
- «прыжки глаз с лестницы» – смотреть попеременно то вверх, то вниз (5-6 раз);
- дать глазам отдохнуть, закрыв на полминуты;
- после проведения всех вышеприведенных процедур, необходимо снова открыть глаза и поморгать, после чего снова устремить взгляд вдаль.
Весь этот несложный и не занимающий много времени комплекс упражнений рекомендуется проводить два-три раза в день и при необходимости после длительной концентрации во время чтения.
Каждый родитель должен полностью осознавать, что зрение может портиться не только от просмотра телевизора и сидения за компьютером, но и во время чтения, рисования, занятий лепкой. Поэтому любые развивающие процессы, которые ребенок делает каждый день, должны занимать не больше часа.
Что касается развлекательных программ, то детям до трех лет категорически запрещено смотреть телевизор. Более взрослым детям разрешается смотреть телевизор или играть в компьютерные игры не более 20 минут в день.
http://meditalk.ru/gigiena-zrenija/
